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¡Estírate en la oficina con este sencillo ejercicio!

Pasar largas horas sentados frente al ordenador acaba pasando factura a nuestra espalda. La musculatura se pone tensa y puede aparecer dolor en espalda y cuello; por lo que es aconsejable cambiar de posición con cierta frecuencia, cada 30 minutos, por ejemplo, y hacer algunos estiramientos o caminar. Este ejercicio de Pilates puedes realizarlo cómodamente en tu silla de trabajo. ¡Verás cómo alivias las molestias!